澳洲研究睇電視短命每看 1小時減壽 22分鐘

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吸煙危害健康。吸毒危害健康。原來看電視都會危害健康，甚至令人短命。澳洲昆士蘭大學研究員就首次量化看電視的風險，指每看 1小時電視，人們就會短命 22分鐘，每日平均看 6小時電視，更會短命幾近 5年，像吸煙一樣危害健康。

昆士蘭大學的研究員，深入分析了 11,247名 25歲以上澳洲人於 1999至2000年有關看電視的調查結果，再跟當地人口和死亡率數據比對，從而推算出看電視跟命長命短的關係。研究結果刊登在最新一期《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine），是首次量化出看電視風險的研究。

每看半小時如同吸一支煙



研究員首先建構了一個模型，比較看電視成人跟不看電視成年人的壽命長短，結果計算出，經常看電視的人，每看 1小時，會短命 22分鐘，每日平均看6小時的「電視精」，比不看電視的人短命達4.8年。研究指出，看電視危害健康的程度，其實不亞於不做運動、肥胖和吸煙。之前曾有研究發現，煙民每吸一支煙，會短命約11分鐘，平均會比非煙民短命4年。以此研究為基礎，即每看半小時電視，後果跟吸一支煙相若。雖然只是採用澳洲的數據，但研究員聲稱，看電視危害健康在其他發達國家及發展中國家都適用。以英國人為例，每日平均就花 4小時看電視；至於美國人，則每日看5小時電視。今年較早時，美國一項同類研究也發現，每日只要看兩小時電視，患上二型糖尿病及心臟病的風險，會增加達 20%，而每日看超過3小時電視，更會增加早死的風險。

長期缺運動易患血管疾病

目前美國及澳洲都有制訂指引，建議兒童每日不應看超過兩小時電視，研究員表示，有關研究結果正好說明成年人也需要控制看電視的時間，以免損害健康。但領導今次研究的維爾曼（ Lennert Veerman）強調，研究結果並非單純指每日看6小時電視就會令人死，或看電視太長就一定不健康，只是由於一個人經常看電視，反映出這個人的生活方式肯定不會健康到那裏，相信平時極少會做有益身心的活動，而且長時間看電視，很自然會吃得較多垃圾食物，如薯片、糖果及汽水，久而久之就會出現肥胖問題。何況經常坐在電視前甚麼也不做，長期缺乏運動，會較易令人患上血管疾病、糖尿病、心臟病及中風等高危病症，繼而增加死亡的風險。哈佛大學公共衞生學院的研究員同意，看電視時間太長，引致患病及早死，在「生物學上是相當合理」。英國衞生部首席醫生戴維斯（ SallyDavies）也說：「每日多做運動對健康大有好處，這些研究支持我們的論點，就是經常坐着不動的生活方式會帶來額外風險。我們希望這些研究有助更多人意識到做運動的重要性，其實運動有很多種不同方式，好像散步或種花等。」英國《每日郵報》/英國廣播公司

世界多地去年人均每天看電視時間

塞爾維亞　 5小時 39分美國　 5小時 04分意大利　 4小時 38分菲律賓　 3小時30分馬來西亞　 3小時 18分南韓　 3小時 06分澳洲　 2小時 59分台灣　 2小時 41分中國　 2小時 36分香港　 2小時20分泰國　 2小時 11分

資料來源： AC Nielsen

看電視好與壞

－好處－‧提供免費娛樂‧提供紀錄片、時事節目，可增廣見聞

－弊處－‧節目含色情、暴力場面，青少年會學習‧終日看電視，令人沒時間做家務或功課，甚至加深近視，影響視力‧太沉迷看電視，可能會導致食無定時，甚或吃太多垃圾食物，引致肥胖或營養不良‧容易缺乏運動，引發高危疾病，研究指每日看兩小時電視，患二型糖尿病及心臟病的風險增加


澳洲研究指，每天看電視 1小時，會短命 20分鐘。



影片：http://hk.mobilevideo.nextmedia.com/admedia/20110817/17082011_int_07_Video.3gp

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話你知：兒童看電視勿逾兩小時

看電視太多會損害健康，對兒童的影響尤其嚴重，因為小孩像一塊海棉在不斷吸收新知識，若過早沉迷看電視，會影響日後身心發展，因此美國及澳洲都有制訂指引，限制兒童看電視的時間。美國兒科學院建議，家長不應讓未滿2歲的幼兒看電視，年紀大點的兒童每日也不宜看超過2小時電視，但美國兒童現時看電視時間都比建議長，每日平均看 3至4小時。澳洲聯邦政府前年也頒佈指引，建議幼兒在 2歲前應禁止看電視， 2至5歲兒童每日不可看超過 1小時電視。英國《每日電訊報》


專家指每天運動 15分鐘，可以長命三年。

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每日運動 15分鐘有助延長壽命 3年

澳洲研究指，長時間坐着不動看電視會令人短命，相反若人們肯每日運動 15分鐘就可長命 3年，死亡率降低 14%，患癌死亡風險也可減 10%。

患癌死亡風險減 10%

台灣國家衞生研究院及國立體育大學，分析 1996至 2008年間共 41.6萬人的體檢報告，發現每周運動92分鐘的人比沒運動的人，平均長命3年，而這個運動量，只是英國等國家目前建議的一半。研究員溫啟邦表示，不論男女老少，每天適度運動15分鐘，如快步走、慢跑或提前兩個巴士站下車走路，都會有延年益壽的效果，每日運動更有助減低癌症死亡風險達10%。台灣衞生署國民健康局長邱淑媞指，研究結果有助鼓勵更多從不運動的人，離開沙發做運動，即使只是走到較遠的市場買菜，或多喝水多起身如廁，都已是小小的運動。英國廣播公司/路透社/中央社

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新聞英語解碼： Couch Potato黏着沙發的電視迷

Couch沙發與potato薯仔，本來風馬牛不相及，放在一起，卻生鬼描述了整天歪在沙發上瞪着電視機的人。這些電視迷往往手裏拿着汽水啤酒和薯片零食度日，幾乎完全缺乏運動。據《 American Word Origins》指，「 couch potato」是加州人 TomIacino於1976年的幽默發明。他沒有貶意，事關他很反對當時美國社會運動的狂飆，以身為boobtuber（管子儍瓜，即電視迷，管子是指舊式電視的顯像管）為榮，更發揮創意，想像出電視迷像薯仔一樣，黏着沙發一動也不動的搞笑畫面。他的插圖家朋友RobertArmstrong得知後，激讚有趣，立即畫成標誌，成立了一個沙發薯仔俱樂部，之後更註冊成商標，推出相關商品，T恤、公仔等賣個滿堂紅，沙發薯仔這個俚語由此大流行。《蘋果》資料室


電視迷像薯仔一樣，黏着沙發一動也不動。