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標題: 【英超運動醫學】預防下一次足踝扭傷 [打印本頁]

作者: chan200308 時間: 2014-4-18 13:47 標題: 【英超運動醫學】預防下一次足踝扭傷

基乎每一個踢波的運動員均最少有一次足踝扭傷的經驗，足踝扭傷俗稱「拗柴」，指腳面向前及向內扭時，因扭力過大而將韌帶拉傷導致撕裂。撰文：邱啓政（傑志隨隊物理治療師及香港中文大學助理講師）

而九成的足踝扭傷都是外側受傷，原因主要是足踝關節結構，小腿兩骨（脛骨及腓骨）形成的上緣，令內側大而外側小。特別在腳面向下時，外側活動空間較多，當起跳落地不穩時會容易向內扭導致受傷。而另一個原因就是足球員多用腳面推波前進，亦非常容易成為攔截目標，當遭受球員攔截時，腳面亦會過度扭曲傷及韌帶，而有個

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